Pour maigrir de manière saine et efficace, il est essentiel de revoir votre alimentation et de faire des choix judicieux, avant de se mettre au régime. Voici quelques conseils accompagnés d’un menu équilibré élaboré par une diététicienne pour vous aider à perdre du poids en 4 semaines:

Petit-déjeuner

• Thé ou Infusion non sucré
  
• Fruits, protéines, maca, miel

Diner

• Salade composée avec des légumes variés ( légumes racine, légumes feuilles de préférence)
• Poulet grillé ou tofu pour les végétariens
• Quinoa ou pomme de terre en accompagnement

Souper

• Poisson ( sauvage de préférence) cuit au four avec des herbes aromatiques
• Légumes vapeur (brocoli, chou, céleri etc.)
• Une compote de fruits à noyaux (de préférence)